یوگا برای تقویت سلامت ریه شما کمک می کند

چرا سلامتی ریه مهم است ، و یوگا چگونه می تواند کمک کند

یوگا برای تقویت سلامت ریه شما کمک می کند
آیا می خواهید ببینید یوگا چگونه دیگر می تواند به بهبود سلامتی شما کمک کند؟ Hith Yoga شما را پوشانده است!
خوب تنفس - چگونه یوگا می تواند به سلامت ریه کمک کند

ریه های سالم برای عملکرد صحیح بدن از اهمیت اساسی برخوردار هستند. دستگاه تنفسی اطمینان حاصل می کند که بدن از میزان کافی اکسیژن تأمین می کند و به دفع زباله ها به شکل دی اکسید کربن کمک می کند. هنگامی که ریه ها به ظرفیت خود عمل نکنند ، این بر کیفیت زندگی و توانایی ما در فعالیت های روزمره تأثیر منفی می گذارد. بیماری همه گیر کورو ویروس جهانی ، که مشکلات حاد تنفسی ایجاد می کند ، اهمیت داشتن سیستم تنفسی خوب را بیشتر برجسته کرده است ، زیرا یک آسیب پذیر به راحتی می تواند تحت تأثیر چنین بیماری هایی قرار بگیرد. در حقیقت ، ایجاد یک سیستم تنفسی سالم می تواند در ایمنی بدن بسیار مؤثر باشد.

معدود تمرینات مانند تمرین یوگا تنفس را درگیر می کند. در حالی که تمرینات غربی روی تنفس تمرکز می کنند ، اهمیت بیشتری به استفاده از آن برای حفظ فرم مناسب و درگیر نگه داشتن هسته داده می شود. از طرف دیگر ، آموزش یوگا تشخیص می دهد که تنفس یک قسمت اصلی ورزش است و بنابراین تمرین های تنفسی را در موقعیت های یوگا قرار می دهد ، ضمن اینکه تعدادی از تمرینات پرانایاما را نیز برای کمک به بهبود ظرفیت ریه ها ارائه می دهد. چگونه آموزش یوگا در بهبود ظرفیت ریه کمک می کند؟ چند روش وجود دارد .

اولا ، یوگا در مورد روش صحیح تنفس به ما می گوید. بله ، ممکن است یک ایده کمی احمقانه به نظر برسد ، اما تمرین تکنیک های مناسب تنفس ، آنهایی که به طور صحیح کل دستگاه تنفسی شما را درگیر می کنند ، می توانند به بهبود قابل توجهی در کیفیت تنفس و در نتیجه سلامتی شما کمک کنند.

تمرین منظم یوگا و تمرینات تنفسی ، تحرک و انعطاف پذیری قفسه سینه و اندامهای تنفسی شما را بهبود می بخشد ، بنابراین اتاق و راحتی بیشتری را برای تنفس فراهم می کند.
یوگا همچنین آگاهی از نفس را تقویت می کند ، که می تواند به ویژه در مواقع استرس یا بیماری مفید باشد ، هنگامی که تنفس اغلب به خطر می افتد. با توجه به علائم ظریف بدن که ممکن است در غیر این صورت از دست ندهید ، در نتیجه به شما در اصلاح الگوهای تنفس خود از طریق مشاهده و اصلاح کمک می کند.

از این رو ، یک تمرین منظم از یوگا و تمرین های تنفسی می تواند سلامت ریه شما را به شدت بهبود بخشد ، در عین حال مزایای بیشماری دیگر از قبیل قدرت ، انعطاف پذیری ، کنترل بیماریهای مزمن و موارد دیگر را نیز در اختیارتان می گذارد.